章) 人们常说：一个人最大的敌人就是自己，战胜了自己就战胜了对手。
有一天，我们跆拳道上课了。蓝带的卢宇昕被调到了我们黄绿带的班级学习。我们压完腿后，教练说要进行实战练习，该给卢宇昕选对手了，班上没有一个人响应，教练大声喊道：吕思进，过来！和卢宇昕打几场实战。我吓得忐忑不安，央求说：教练，我打不赢，你看，他是蓝带，我是黄绿带，我怎么是他的对手？还是换个人吧！教练坚定地说：相信自己，能行！就这样，教练把我推到了护具旁，我硬着头皮穿上防护具，准备应战。
该我和卢宇昕实战了，我们全副武装地走进了战场上，我想：完了，一切都完了，丢人现眼的时刻到了。我总感到心里有一个恶作文魔和一个天使在争斗，恶魔说：赶紧投降吧！天使说：吕思进，你能行，你要战胜自己！于是，我偏向于天使。
实战开始了，卢宇昕疯狂地攻击着，动作迅猛，我被他震住了。我紧张、害怕，我何曾遭受这样的屈辱，我痛苦极了，真想退出战场。突然，我想到了教练的话：记住，要沉着应战，当对手慌乱攻击时，要用推、踢进行反击。于是，我集中精神，认真地和他对打起来，一招一式格外小心，我越打越猛，我找到了感觉，有了自信。我时而推，时而踢，不时变换招式，最后，我使出全力，给了卢宇昕致命一击，卢宇昕倒下了。
啊，我得到了赞许的目光，赢得了热烈的掌声，但我感到自豪的是，我战胜了自己，找到了自信。